Was bringt mir Feldenkrais?

Nein, beides nicht. Feldenkrais arbeitet mit leichten, sanften Bewegungen – es geht nicht um Kraft oder Ausdauer, sondern um Aufmerksamkeit. Unsere Teilnehmenden sind zwischen 18 und 86 Jahren alt.

Sie können jederzeit einsteigen. Wenn Sie es lieber etwas ruhiger angehen möchten, sind unsere Morgenkurse eine gute Wahl – sie decken denselben Inhalt ab, aber in einem gemächlicheren Tempo.

Kleidung
Kommen Sie in bequemer Alltagskleidung, die Ihre Bewegung und Atmung nicht einschränkt – nichts Spezielles nötig. An den Füßen tragen Sie Socken (Straßenschuhe bleiben am Eingang).

Mitbringen
Bringen Sie bitte ein großes Handtuch in Körpergröße mit, das dient als Ihre Unterlage. Matten sind vorhanden.

Bitte gehen Sie sparsam mit Parfüm um, da wir in einem geschlossenen Raum arbeiten.

Ankommen
Wir öffnen 15 Minuten vor Kursbeginn – kommen Sie gerne etwas früher, damit Sie in Ruhe ankommen können. Da wir pünktlich starten und die Stunde nicht unterbrechen, ist ein Einlass nach Beginn leider nicht möglich.

Ja, komplett. Sie kommen einfach vorbei, machen mit und entscheiden danach in Ruhe, ob Feldenkrais etwas für Sie ist.

Es gibt keinen Vertrag, keine Verpflichtung und kein Verkaufsgespräch. Wir möchten, dass Sie die Methode am eigenen Körper erleben – das sagt mehr als jede Beschreibung.

Sie liegen, sitzen oder stehen auf Ihrer Matte, und die Kursleitung führt Sie mit Worten durch eine Reihe einfacher, sanfter Bewegungen. Es wird nichts vorgemacht und nichts nachgeahmt – Sie folgen den Anleitungen in Ihrem eigenen Tempo und erforschen, wie sich die Bewegungen für Sie anfühlen. Dabei geht es nicht darum, etwas "richtig" zu machen, sondern aufmerksam zu spüren, was sich verändert.

Die Gruppen sind klein, maximal zehn Teilnehmende, sodass eine ruhige, konzentrierte Atmosphäre entsteht. Eine Stunde dauert etwa 50 Minuten.

Viele Teilnehmende beschreiben das Gefühl danach als leichter, wacher und entspannter zugleich.

Aufmerksamkeit meint hier eine bestimmte innere Haltung. Sie ist neugierig, nicht angestrengt. Spürend, nicht bewertend. Und sie pendelt zwischen Innen und Außen – zwischen dem, was Sie bei sich wahrnehmen, und dem, was um Sie herum geschieht.

Aufmerksamkeit ist alles, was Sie brauchen
Möglich wird das durch weniger Anstrengung in der Bewegung, ein langsames Tempo und gezielte Hinweise der Gruppenleitung. Sobald die Anstrengung sinkt, treten Unterschiede hervor, die vorher verborgen waren – feine Veränderungen in der Atmung, im Kontakt zum Boden, in der Art, wie sich eine Bewegung verteilt.

Aus diesem Wahrnehmen entsteht das, was Feldenkrais Awareness nannte: die Verbindung von Bewusstsein und dem Wissen darüber, was in diesem Bewusstsein gerade geschieht. Diese Qualität setzt das Lernen in Gang – nicht der Wille, etwas richtig zu machen. Und sie bleibt nicht auf die Stunde beschränkt: Mit der Zeit tragen viele dieses wachere Gewahrsein in ihren Alltag – sie bemerken früher, wie sie sitzen, gehen oder sich anspannen, und haben dadurch mehr Wahlfreiheit.

Die Feldenkrais-Methode ist kein therapeutisches Verfahren und ersetzt keinen Arztbesuch. Sie ist ein Lernprozess: Sie lernen, sich anders zu bewegen, Gewohnheiten zu erkennen und neue Möglichkeiten zu entdecken.

Viele Menschen kommen zu uns, weil sie sich verspannt, eingeschränkt oder unwohl in ihrem Körper fühlen. Was sie häufig berichten: Dass sich Bewegungen leichter anfühlen, dass sie ein besseres Gespür für sich selbst entwickeln und dass sich ihr Wohlbefinden im Alltag verändert.

Ob und wie sich das auf Ihr konkretes Anliegen auswirkt, lässt sich am besten herausfinden, indem Sie es selbst erleben. Sprechen Sie uns gerne an – wir beraten Sie ehrlich, ob Feldenkrais in Ihrer Situation ein sinnvoller Weg sein kann.
Speziell zum Thema Schmerz haben wir unsere Sichtweise ausführlicher beschrieben ›
Zum Thema Stress haben wir unsere Sichtweise ebenfalls ausführlich beschrieben. ›

Feldenkrais ist weder Gymnastik noch Behandlung, sondern ein Lernprozess. Das verändert, was in einer Stunde passiert: Es gibt keine festgelegten Positionen, die Sie erreichen sollen, keine Dehnungen und keine Wiederholungen zum Muskelaufbau.

Stattdessen erforschen Sie Bewegungen in Ihrem eigenen Tempo und entdecken dabei, wie Sie sich leichter und mit weniger Aufwand bewegen können.

Im Unterschied zur Physiotherapie arbeiten wir nicht an einer Diagnose und nicht an einem Symptom. Es wird nichts korrigiert und nichts behandelt. Sie lernen, Ihre eigenen Bewegungsmuster besser wahrzunehmen, und eröffnen sich damit neue Möglichkeiten.

Ja, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Jede Stunde ist in sich abgeschlossen, Sie verpassen also nichts und müssen nichts nachholen.

Starten Sie einfach mit einer kostenfreien Probeklasse – montags um 18:00 Uhr oder mittwochs um 09:30 Uhr. Danach entscheiden Sie flexibel, wie oft Sie teilnehmen möchten: ob einmal pro Woche oder häufiger.

Für eine regelmäßige Teilnahme bieten wir Mehrfachkarten und Abos an, die sich in Ihrem eigenen Rhythmus nutzen lassen.

Wir arbeiten seit 1996 ausschließlich mit der Feldenkrais-Methode – als einzige spezialisierte Praxis in Wuppertal. In unseren Klassen nutzen wir direkte Übersetzungen der Originalaufzeichnungen von Dr. Feldenkrais.

Das bedeutet: Sie erleben die Methode so, wie sie entwickelt wurde, ohne Abwandlungen oder Vermischung mit anderen Ansätzen. Wenn Ihnen Authentizität wichtig ist, sind Sie bei uns richtig.

Ja – und das ist kein Sonderfall.
In unserer Praxis arbeiten wir mit Menschen, die sehr unterschiedliche Vorgeschichten haben: mit Rückenproblemen, nach Operationen, mit neurologischen Erkrankungen, mit Behinderungen – aber auch ohne jede Diagnose, einfach weil sich Bewegung schwer oder eingeschränkt anfühlt.
Feldenkrais fragt nicht: „Was fehlt Ihnen?“ – sondern: „Was ist bei Ihnen möglich?“ Wir behandeln keine Diagnose und machen keine Versprechungen. Wir schauen gemeinsam mit Ihnen, wie Bewegung für Sie leichter werden kann.
Wenn Sie sich unsicher sind, ob Feldenkrais in Ihrer Situation sinnvoll ist: Rufen Sie uns kurz an. Wir beraten Sie ehrlich – und manchmal ist eine Privatstunde der bessere Einstieg, weil sie ganz auf Sie zugeschnitten ist.

Ja. In seiner fast 30-jährigen Praxis hat Patrick Bruseberg mit Menschen in sehr unterschiedlichen Lebenssituationen gearbeitet – mit angeborenen wie erworbenen Einschränkungen, aber auch mit Bewegungsthemen, für die es keine klare Diagnose gab. Was dabei immer gleich bleibt, ist sein Grundprinzip: Er behandelt nicht, er schafft Raum für Lernen.
In Privatstunden arbeitet er individuell mit Ihnen oder Ihrem Kind.