Was passiert in einer Feldenkrais-Lektion?
Bei uns lernen Sie nicht eine bestimmte Bewegung, sondern eine Art, sich für Bewegung zu organisieren – wie Sie sich drehen, aufstehen, gehen, atmen.
Das geschieht langsam. Langsam heißt dabei nicht: langsame Bewegung. Es heißt: ohne Eile handeln. Nichts erreichen wollen, sich nicht bemühen – Aufmerksamkeit für sich als Ganzes statt Willenskraft. Am Anfang einer Lektion sind Ihre Bewegungen deshalb langsam. Später können sie schneller werden, als Sie es gewohnt sind – ohne dass Eile dazukommt.
So bemerken Sie Unterschiede, die Ihnen bisher entgangen sind, und Ihr Nervensystem findet von selbst, was leichter geht. Meist zeigt sich das noch in derselben Lektion: Viele fühlen sich danach größer, leichter, stehen anders auf dem Boden, drehen sich weiter – ohne mehr Aufwand als vorher. Schwieriges wird möglich, Mögliches wird leicht – und angenehm. Und weil Sie keine Übung eintrainieren, sondern eine andere Art zu handeln lernen, bleibt Ihnen das Gelernte im Alltag erhalten – ohne tägliches Üben zu Hause.
Für alle, die neugierig sind
Sie können mitmachen, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder Fitness. Unsere Teilnehmenden sind zwischen 18 und 86 Jahren alt. Es geht nicht um Kraft oder Ausdauer, sondern um Aufmerksamkeit – und die bringen Sie bereits mit.
Wenn Sie besondere gesundheitliche oder persönliche Anliegen haben, melden Sie sich gern vorab. Wir beraten Sie ehrlich, ob Feldenkrais in Ihrer Situation ein guter Weg ist.
Kein Haken, kein Kleingedrucktes
Die Probeklasse ist komplett kostenfrei. Es gibt keinen Vertrag, keine Verpflichtung und kein Verkaufsgespräch. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ob Feldenkrais etwas für Sie ist.
Wenn Sie danach weitermachen möchten, gibt es die Kennenlern-Karte: fünf Klassen für 79 €, ohne Abo und ohne monatliche Zahlung.
Die Gruppen sind klein, höchstens zehn Teilnehmende. Eine Lektion dauert etwa 50 Minuten. Viele beschreiben das Gefühl danach als leichter, wacher und entspannter zugleich.
Gut zu wissen
- Kleidung: Kommen Sie in bequemer Alltagskleidung, die Bewegung und Atmung nicht einschränkt. An den Füßen tragen Sie Socken – Straßenschuhe bleiben am Eingang.
- Mitbringen: ein großes Handtuch in Körpergröße als Unterlage. Matten sind vorhanden.
- Ankommen: Wir öffnen 15 Minuten vor Beginn – kommen Sie gern etwas früher, um in Ruhe anzukommen.
- Pünktlicher Start: Da wir die Stunde nicht unterbrechen, ist ein Einlass nach Beginn leider nicht möglich.
- Parfüm: Bitte sparsam, da wir in einem geschlossenen Raum arbeiten.
